co to jest

[...] naduze partie miesni powinien odbywac sie raz w tygodniu i ze tam jeszcze pisało ze 18 seri to duza intensywność cwiczen 14 srednia a 12 mała......aha a co do rozgrzewki to ja czytałem ze rozgrzewka jest głównie po to by nie odnieść zadnej kontuzji...ale jak sie odrazu przejdzie na duze ciezary bez rozgrzewki to mozemy uzyskać lepszy efekt...

zalezy co jadłęs bo jak lekki posiłek to 15-20 min a jak coś cierzszego to lepiej dłuzej poczekać ja zawsze biegam przed kolacją, ale nie zaraz przed tylko troszke wczzesniej bo wieczorem jest juz chłodniej (w lato) pozatym o tej poze mam czas

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 Lata Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki i 200 kg obciążenia. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wyniki: Martwy Ciąg-150kg, Przysiad-140kg, Wyciskanie [...]

pierwsza sprawa ze takich 40kg to nawet nie podniose:D watpie ze beda sie odkrecac. w samochodzie wszystko jest na sruby i jakos sie trzyma wiec tu raczej tez bedzie. sa specjalne kleje zeby sruby sie nie odkrecały same. a co do hantli dobrej marki,tam tez pracuja zwykli ludzie tylko znaja sie na rzeczy i zrobią to dobrze a moje wcale jakosciowo [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tutaj nie ma co kombinować/na starcie Twój organizm jest otwarty nawet na najmniejsze bodźcie. Skupiasz się na wielostawowych, złozonych ćwiczeniach, przy których angażujesz całe ciało do pracy. Popierasz to odpowiednim żywieniem/dbasz o regeneracje i korygujesz technikę, zero [...]

[...] żebym coś źle robił. Jedyne co mi przychodzi do głowy to właśnie, że może nie mogę na odpowiedniej szerokości złapać gryf(choć mój brat nie ma takiego problemu, tylko on jest trochę niższy około 174, ja mam 179-180). Ręce powinny mieć kąt 90 stopni czy szerszy?(jeśli ma to znaczenie) A druga rzecz, że może po prostu nie mam wystarczająco [...]

w miare swieza firma to i moze jest co ma byc sam moze bym sie skusil bo zawsze ciezko bylo o ten srodek Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-23 14:06:02

Wybaczcie drugą odpowiedź ale jest ograniczenie 1000 znaków.. Mam często tak, że igła się wygina zanim się wbije - używam 06/30mm. Jak się już wbije to często trafiam na jakieś powięzi czy inne twarde powłoki co już dosyć mocno mnie męczy od strony psychologicznej - nienawidzę takich strzałów. Stan zapalny na drugi dzień po strzale zazwyczaj się [...]

Patrząc na Twoje zdjęcia to pytanie brzmi po co Ci więcej tłuszczu? Tobie potrzebna jest redukcja A później Trening nie jakieś dziwne zabawy .

Słuchaj Białko i Gainer Stosujesz do uzupełnienia Diety a nie cykl na tym robisz bo niby jak jak jest twaróg albo pierś z kurczaka to tez jeszcz je cyklicznie ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

kurna wchodze na ta strone helenki ale jak chce wyslac wiadomosc to mi pisze ze niema tego emaila co jest w kontakcie na tej stronie?wiec jak sie skontaktowac?

Rothen: okej to jeszcze jedno pytanie co do tej insuliny... czy slodzik moze podniesc jej poziom? Chodzi mi o slodzic "Splenda" ktory jest robiony z cukru. Niby reklamowany jako zdrowszy od zwyklych aspartamow/itd. ale ciekaw jestem jak wplywa na ins.

w sumie to nie ma znaczenia czy mono czy jabłczan, mono tańsze, więc jak chcesz, co do hmb zgadzam się z kolegą wyżej raczej sobie odpuść, a jeśli chodzi o gainera to gain bolic jest ok, ale polecam mass xxl ma trochę więcej białka, ale to już zależy jakie masz braki

w Sumie to wam powiem tak xD nie wiem czy dokładnie jest 2000 kcal bo nigdy nie patrzałem ;p napisze wam co mam do wykorzystania:ryż,jaja,mięso pieczone (tylko raz w tyg)płatki sniadaniowe,mleko,ser,maślanki,i tran z wątroby wieloryba he ;p a rozdzielam to jak się da xD chyba nie muszę wam opisywać jak?

i jak daje cos ten plan!!!bo an moje oko to wielka kichaaaaaaaaaa.nawet na koksie jest ciezko miec takie przyrosty a co dopiero na sucho. "KARATE NI SENTE NASHI"

[...] Będzie dobrze, tylko bądz konsekwentny w tym co robisz. Ja lecze tak swoje wady podobnie jak Mawashi. Mialem, a raczej mam lordoze i skolioze, ale nie az tak widoczną. Jeszcze ich w 100% nei skorygowalem ale przynajmniej wyrobilem sobie nawyki prawidlowej postawy. Nikt nie jest idealny, trzeba nad sobą pracowac. Pozdrawiam i zycze sukcesow.

dobra to pow mi ile tego enan musze kupić i weź napisz dokąłdną nazwe i co jest

co do dziary nic sie niedzieje ?? Zgodze sie pod warunkiem ze jest dobrze wykonana jesli masz male przerwy w konturach moga one wyjsc gdy rozciagnie sie skora i beda widoczne niedopracowania. Ale to tylko w przypadku z***anych dziar hehe !! Pzdr.

Na siłowni mam takie coś na sztange, nie wiem jak to nazwać. Takie co się zakłada i jest bardziej miękka. No, nieważne. Ale u mnie zdawał egzamin ręcznik, który owijałem wokół sztangi. Wbijała się i tak ale nie bolało bardzo. Z czasem jak sobie wyrobisz kaptury to one będą tym izolatorem.

[...] sa dobre to nawet bez diety powinien spuchnać dobrze, kiedys nie brakowalo takich co jedli kanapki na sniadania, jakis byle jaki obiad obiad, marna kolacje a chodzili spuchnieci jak balony na omie i mecie, pamietam nawet takiego ze radzil jesc jabłko codziennie bo witaminy sa potrzebne jak sie jest na masie i wedlug niego to bylo wystarczajace :)